THE DAY OFF!!! Desconecta del día con YOGA
El Yoga es más que simple ejercicio o una simple relajación.
Una clase de Yoga incluye posturas (âsana) destinadas a fortalecernos físicamente, pero también a mejorar los niveles energéticos; incluye el control de la respiración,la meditación para generar serenidad en la mente y la relajación que nos calma y nos sensibiliza ante los avatares de la vida.
Aunque mucha gente relaciona la palabra “Hatha” con un estilo particular del Yoga, la palabra en realidad se refiere al aspecto físico del Yoga, es decir, a las posturas y respiración. La meditación es muy importante en la práctica de Yoga y las distintas tradiciones lo han puesto de relevancia. A menudo es el aspecto menos comprendido de Yoga. Todos nos acercamos al Yoga por una gran variedad de razones – la actitud, el estrés, el alivio del dolor físico o emocional, etc- Independientemente de la motivación, el Yoga siempre da algo más y ese algo más es muy importante: una comprensión más profunda de nosotros mismos y de nuestra vida.
BENEFICIOS INMEDIATOS DE LA PRACTICA DE YOGA (según la Yoga Alliance Internacional):
- Alivio del estrés
- Alivio del dolor
- Mejor Respiración
- Flexibilidad
- Incremento de la fuerza
- El control del peso
- Mejora de la circulación
- Acondicionamiento Cardiovascular
- Conciencia
- Paz interior: