CONVIVIR CON EL ESTRES
El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se sabe gestionar. Es un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma oportuna, pero que también puede convertirse en un problema atacando nuestra felicidad. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar.
Conoceremos los mecanismos físicos y psicológicos que desencadenan el estrés. Identificaremos las fuentes externas e internas que lo provocan en tu caso y ante todo aprenderemos técnicas y estrategias para gestionarlo. Para ello, nos ocuparemos de la gestión de nuestro tiempo y practicaremos ejercicios de relajación para que puedas realizarlos en casa.
TE APUNTAS??