AERODANCE

Del aeróbic de los años 80, surge esta disciplina que combina pasos de bailes como el tango, el jazz o la salsa con ejercicios de aeróbic. ¿Te apuntas al aerodance?

Va enfocado sobre todo a trabajar los músculos de tus piernas ya que son ellas las que efectúan cada uno de los pasos de baile. Además, es una estupenda actividad cardiovascular más que muscular.

Mejora el equilibrio y tu coordinación al tiempo que te mueves al ritmo de tus canciones favoritas realizando un ejercicio físico ameno y divertido.

Beneficios

• Cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos son excelentes para fortalecer el corazón y para mejorar el sistema circulatorio.
• Tonificar músculos, especialmente piernas. Son las protagonistas de los pasos de baile y la zona que más se trabaja con el aerodance.
• Quema-calorías: En una sesión de 45 minutos quemas hasta 700 calorías. Contribuye a nivelar los niveles de grasa, un complemento ideal para los ejercicios de musculación.
• Trabajas el ritmo, equilibrio y coordinación: Los pasos se realizan a ritmo de la música de menos a más mejorando ritmo y coordinación de movimientos.
• Mejorar equilibrio y flexibilidad. Gracias a las diferentes posturas, pasos y estiramientos ganarás elasticidad y mayor control de tu propio cuerpo.
• Liberar tensiones. La música masca el ritmo del ejercicio y lo hace más ameno y divertido, descargarás el doble de adrenalina.

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IMPORTE: 20 €/ mes